แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอสรรพยา จังหวัดชัยนาท
แบบทดสอบวิชา ทช33019 ขยับการสบายชีวี
1)  ข้อใดกล่าวถูกต้อง
  ผู้ป่วยที่มีอาการเป็นไข้ควรงดออกกำลังกาย
  ผู้หญิงควรงดออกกำลังกายขณะมีประจำเดือน
  การลงโทษเด็กโดยให้ไปออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อตัวเด็กเองด้วย
  การออกกำลังกายสามารถทำได้ตามสะดวกไม่ต้องมีกำหนดเวลาที่แน่นอนและไม่ส่งผลกระทบใดๆ
   
2)  ในการพูดต่อหน้าสาธารณชน ใครเป็นผู้มีบุคลิกภาพดี
  สมหญิงพูดแบบท่องจำ น้ำเสียงห้วน
  สมชายใช้มือประกอบการพูดตลอดเวลา
  สมหวังมีสายตาเป็นมิตรและมองอย่างทั่วถึง
  สมปองก้มหน้าก้มตาอ่านบทพูดที่เตรียมมาไม่เงยหน้าขึ้นมองผู้ฟัง
   
3)  ข้อใดเป็นขั้นตอนการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
  อบอุ่นร่างกาย ออกกำลังกาย ลดสภาวะ ร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่
  อบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ออกกำลังกาย ลดสภาวะร่างกาย
  อบอุ่นร่างกาย ออกกำลังกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ ลดสภาวะร่างกาย
  ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ อบอุ่นร่างกายออกกำลังกาย ลดสภาวะร่างกาย
   
4)  การออกกำลังกายในข้อใดที่ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนทางการแพทย์ว่าเป็นการออกกำลังก
  การวิ่งจ๊อกกิ้ง
  การทุ่มน้ำหนัก
  การถีบจักรยานอยู่กับที่
  การยืนดันเสา หรือกำแพง
   
5)  ผู้ที่มีปัญหาศีรษะยื่นล้ำหน้ามากเกินไป ควรใช้ท่าบริหารใด
  ยืนหลังพิงฝาผนัง กดศีรษะติดกับฝาผนังให้หลังเหยียดตรง
  ยืนตรงไม่ใส่รองเท้า เดินด้วยปลายเท้า โดยพยามยามเดินให้นานขึ้นเรื่อยๆ
  นั่งเหยียดเท้า เท้าชิด มือทั้งสองวางบนขา ศีรษะ และหลังตรง หันศีรษะไปทางขวา คางแตะ กระดูกไหปลาร้า
  นอนหงายตั้งเข่า งอข้อศอกมืออยู่เหนือศีรษะ เท้าทั้งสองชิดกัน ยกเข่าทั้งสองข้างเข้าหาอก สะโพกอยู่ติดกั
   
6)  กิจกรรมใดต่อไปนี้ไม่จัดเป็นกิจกรรมนันทนาการทางสังคม
  การดูละคร
  การเล่นเกม
  การเล่นดนตรี
  การแสดงมโนราห์
   
7)  การเคลื่อนไหวในข้อใด ต้องใช้หลักการใช้แรง
  เปิดตู้เย็น
  วิ่งขึ้นบันได
  เดินบนคาน
  วิ่งรับลูกบอล
   
8)  ข้อใดเป็นเกมนำไปสู่กีฬา
  ขว้างไกล
  เตะบอลทีม ชักเย่อ
  เก้าอี้ดนตรี โพงพาง
  ลูกบอลมหาสนุกเตะลูกโป่ง
   
9)  ข้อใดไม่ใช่การพัฒนาบุคลิกภาพภายใน
  การยอมรับความจริง
  การสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง
  มองปัญหาทุกอย่างให้เป็นเรื่องเล็ก
  ความพยายามขจัดกิริยาท่าทางที่ไม่มีความหมายออกไป
   
10)  ข้อใดเป็นประโยชน์ในการบริหารฝ่ามือด้วยการหมุนคลึงลูกเทนนิส
  ช่วยให้นอนหลับง่า
  ช่วยขจัดความอ่อนล้า
  ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
  ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน