แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอสรรพยา จังหวัดชัยนาท
แบบทดสอบวิชา ทช33019 ขยับการสบายชีวี
1)  นันทนาการประเภทการแสดง เช่น การแสดง โขน ละคร หุ่นเชิดและภาพยนตร์ มีขึ้นใน สมัยใด
  กรุงธนบุรี
  กรุงสุโขทัย
  กรุงศรีอยุธยา
  กรุงรัตนโกสินทร์
   
2)  ข้อใดเป็นหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ
  ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อวัน ครั้งละ 60 นาที
  ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
   
3)  ผู้ที่มีปัญหาศีรษะยื่นล้ำหน้ามากเกินไป ควรใช้ท่าบริหารใด
  ยืนหลังพิงฝาผนัง กดศีรษะติดกับฝาผนังให้หลังเหยียดตรง
  ยืนตรงไม่ใส่รองเท้า เดินด้วยปลายเท้า โดยพยามยามเดินให้นานขึ้นเรื่อยๆ
  นั่งเหยียดเท้า เท้าชิด มือทั้งสองวางบนขา ศีรษะ และหลังตรง หันศีรษะไปทางขวา คางแตะ กระดูกไหปลาร้า
  นอนหงายตั้งเข่า งอข้อศอกมืออยู่เหนือศีรษะ เท้าทั้งสองชิดกัน ยกเข่าทั้งสองข้างเข้าหาอก สะโพกอยู่ติดกั
   
4)  ข้อใดคือจุดมุ่งหมายของการเล่นเกมแบบผลัด
  เพื่อให้เกิดความสนุกสนาน
  ฝึกการทำงานร่วมกับผู้อื่น
  เพื่อให้เกิดความคล่องแคล่ว
  เพื่อเป็นการเปรียบเทียบความสามารถ
   
5)  การออกกำลังกายในข้อใดที่ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนทางการแพทย์ว่าเป็นการออกกำลังก
  การวิ่งจ๊อกกิ้ง
  การทุ่มน้ำหนัก
  การถีบจักรยานอยู่กับที่
  การยืนดันเสา หรือกำแพง
   
6)  ข้อใดเป็นประโยชน์ในการบริหารฝ่ามือด้วยการหมุนคลึงลูกเทนนิส
  ช่วยให้นอนหลับง่า
  ช่วยขจัดความอ่อนล้า
  ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
  ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน
   
7)  ผู้ที่มีภารกิจประจำวันและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ ควรปฏิบัติอย่างไร
  ไม่ต้องออกกำลังกายเพราะถือว่าทำงานมาเหนื่อยแล้ว
  ใช้เครื่องมือช่วยในการออกกำลังกาย เช่น เครื่องสั่น เครื่องเขย่า
  พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลากลางคืนก็ตาม
  เลือกกิจกรรมง่ายๆและสามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น เดินเร็ว
   
8)  ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบที่ทำให้บุคลิกภาพสมบรูณ์
  สุขภาพและระดับการศึกษา
  การแต่งกายและความสะอาด
  ขนาดของร่างกายและอิริยาบถ
  การแสดงมารยาทและการทักทาย
   
9)  การเคลื่อนไหวในข้อใด ต้องใช้หลักการใช้แรง
  เปิดตู้เย็น
  วิ่งขึ้นบันได
  เดินบนคาน
  วิ่งรับลูกบอล
   
10)  ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของกิจกรรมนันทนาการ
  มีหลายรูปแบบ
  เป็นกิจกรรมบำบัดรักษา
  เป็นหน้าที่ที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรม
  เป็นกิจกรรมส่งเสริมด้านสุขภาพ