แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอสรรพยา จังหวัดชัยนาท
แบบทดสอบวิชา ทช33019 ขยับการสบายชีวี
1)  เกมส์การเล่นประเภทใดเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยการออกแรง เป็นการสร้างประสบการณ์ในการแข่งขัน
  การเล่นที่แข่งขันเป็นผลัด
  การเล่นแข่งขันประเภทหมู่
  การเล่นประเภทมีจุดมุ่งหมาย
  การเล่นแข่งขันเป็นรายบุคคล
   
2)  ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของกิจกรรมนันทนาการ
  มีหลายรูปแบบ
  เป็นกิจกรรมบำบัดรักษา
  เป็นหน้าที่ที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรม
  เป็นกิจกรรมส่งเสริมด้านสุขภาพ
   
3)  ข้อใดเป็นประโยชน์ในการบริหารฝ่ามือด้วยการหมุนคลึงลูกเทนนิส
  ช่วยให้นอนหลับง่า
  ช่วยขจัดความอ่อนล้า
  ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
  ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน
   
4)  ข้อใดเป็นหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ
  ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อวัน ครั้งละ 60 นาที
  ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
   
5)  ข้อใดเป็นเกมนำไปสู่กีฬา
  ขว้างไกล
  เตะบอลทีม ชักเย่อ
  เก้าอี้ดนตรี โพงพาง
  ลูกบอลมหาสนุกเตะลูกโป่ง
   
6)  การออกกำลังกายในข้อใดที่ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนทางการแพทย์ว่าเป็นการออกกำลังก
  การวิ่งจ๊อกกิ้ง
  การทุ่มน้ำหนัก
  การถีบจักรยานอยู่กับที่
  การยืนดันเสา หรือกำแพง
   
7)  ในการพูดต่อหน้าสาธารณชน ใครเป็นผู้มีบุคลิกภาพดี
  สมหญิงพูดแบบท่องจำ น้ำเสียงห้วน
  สมชายใช้มือประกอบการพูดตลอดเวลา
  สมหวังมีสายตาเป็นมิตรและมองอย่างทั่วถึง
  สมปองก้มหน้าก้มตาอ่านบทพูดที่เตรียมมาไม่เงยหน้าขึ้นมองผู้ฟัง
   
8)  ผู้ที่มีภารกิจประจำวันและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ ควรปฏิบัติอย่างไร
  ไม่ต้องออกกำลังกายเพราะถือว่าทำงานมาเหนื่อยแล้ว
  ใช้เครื่องมือช่วยในการออกกำลังกาย เช่น เครื่องสั่น เครื่องเขย่า
  พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลากลางคืนก็ตาม
  เลือกกิจกรรมง่ายๆและสามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น เดินเร็ว
   
9)  ข้อใดคือจุดมุ่งหมายของการเล่นเกมแบบผลัด
  เพื่อให้เกิดความสนุกสนาน
  ฝึกการทำงานร่วมกับผู้อื่น
  เพื่อให้เกิดความคล่องแคล่ว
  เพื่อเป็นการเปรียบเทียบความสามารถ
   
10)  ผู้ที่มีปัญหาศีรษะยื่นล้ำหน้ามากเกินไป ควรใช้ท่าบริหารใด
  ยืนหลังพิงฝาผนัง กดศีรษะติดกับฝาผนังให้หลังเหยียดตรง
  ยืนตรงไม่ใส่รองเท้า เดินด้วยปลายเท้า โดยพยามยามเดินให้นานขึ้นเรื่อยๆ
  นั่งเหยียดเท้า เท้าชิด มือทั้งสองวางบนขา ศีรษะ และหลังตรง หันศีรษะไปทางขวา คางแตะ กระดูกไหปลาร้า
  นอนหงายตั้งเข่า งอข้อศอกมืออยู่เหนือศีรษะ เท้าทั้งสองชิดกัน ยกเข่าทั้งสองข้างเข้าหาอก สะโพกอยู่ติดกั